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经期期间吃什么减肥呢

2020-03-23 15:48:42
文章导读

有一个魔鬼般的身材,几乎是每一个女性朋友的希望,但是我们现在的生活的条件那么高,想不胖都难,在平时在吃一些含糖量比较高的食物,自己喜欢吃的都会吃的很多,就连减肥也是需要一种勇气的,但是女性减肥还是有一个绝招的,就是在生理期的时候减肥,是减的最快的时候,那么例假时,吃什么减肥快呢?

经期期间吃什么减肥呢(1)

月经期间吃什么减肥要点1:

不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止,防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效,但是如果不注意饮食还是会越减越肥。月经期间吃什么减肥要点2:

在这个时候,要多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。


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